朋友高考时你感到紧张可能有以下几个原因：

情感共鸣：

你可能与这位朋友有着深厚的情感联系，她的紧张情绪可能触动了你的神经，使你产生共鸣。当你看到她在高考前紧张时，你可能会不自觉地替她担心，这种情绪传递可能使你感到紧张。

对高考的重视：

高考通常被视为人生中的一个重要转折点，它不仅影响个人的未来，还可能影响到家庭和社会的期望。因此，你对高考的结果可能抱有很高的期望，这种期望带来的压力可能导致你感到紧张。

自我期望：

你可能对自己在高考中的表现有一定的期望，担心自己不能达到预期的目标。这种自我期望可能使你感到紧张，尤其是在看到朋友高考时，你可能会不自觉地拿自己的期望去衡量她。

缺乏准备：

如果你觉得自己在高考前没有做好充分的准备，可能会感到紧张。这种不安全感可能来自于对考试内容的未知、对自身能力的怀疑等。

过去的经历：

如果你自己刚刚经历过高考，对那种紧张情绪可能还记忆犹新。当朋友面临高考时，你可能会不自觉地回想起自己当时的感受，从而感到紧张。

心理压力：

高考的压力可能不仅仅来自考试本身，还可能来自于对未来的不确定性、对失败的恐惧等。这些心理压力可能使你感到紧张，尤其是在看到朋友高考时，你可能会更加担心她的未来。

为了缓解这种紧张情绪，你可以尝试以下方法：

放松训练：通过深呼吸、冥想等方法来放松身心，减轻紧张感。

积极心态：尝试以积极的心态看待高考，告诉自己已经做好了准备，不需要过分紧张。

沟通交流：与朋友、家人或老师沟通，分享你的感受和担忧，寻求他们的支持和建议。

转移注意力：在紧张的时候，尝试做一些其他的事情来转移注意力，比如散步、听音乐等。

希望这些建议能帮助你缓解紧张情绪，更好地面对朋友的高考。