填报玉溪一中的高考志愿，可按照以下步骤进行：

充分了解学校和专业

详细了解玉溪一中的办学特色、师资力量、教学设施、专业设置等信息。

研究学校历年的录取分数线和排名要求，了解学生在学校的表现和录取情况。

参考历年分数线

查看玉溪一中近几年的高考录取分数线，了解不同专业或科目的分数波动情况。

结合自己的成绩和兴趣，确定目标专业或科目，并设定合理的分数预期。

注意梯度志愿

合理安排志愿的梯度，通常建议第一志愿填报较为稳妥的学校，第二志愿填报有希望但竞争较大的学校，第三志愿则填报保底的学校。

确保志愿之间有一定的分数差距，以增加录取的灵活性。

关注学校招生政策

仔细阅读玉溪一中的招生章程和公告，了解学校的录取规则、专业限制、加分政策等内容。

注意是否有特长生、少数民族等特殊招生政策，这些政策可能会影响你的志愿选择。

登录云南省招生考试院官网

在志愿填报期间，登录云南省招生考试院官方网站，按照分数段选择学校。

参考往年的录取分数线，合理安排梯度志愿，并注意平行志愿的填报规则。

仔细核对和提交

在正式提交志愿前，务必仔细核对所有信息，包括学校、专业、志愿顺序等，确保无误。

按照规定的流程和时间提交志愿，避免错过填报时间。

通过以上步骤，你可以更加科学、合理地填报玉溪一中的高考志愿，提高录取的成功率。祝你填报顺利!