要区分高考调剂电话的真伪，可以采取以下步骤：

确认来电显示的学校官方电话

核实来电显示的电话号码是否与学校官方网站上公布的招生电话一致。如果不一致，需要进一步核实。

询问具体事宜

与来电老师详细询问关于调剂的具体事宜，如调剂的专业、流程等。正规的高校招生办老师会提供详细且准确的信息。

核对个人信息

询问老师你的考生号和身份证号等个人信息。正规高校招生办在电话中不会随意索要这些敏感信息，因为这涉及到个人隐私和安全。

挂断后通过官方渠道再次联系确认

如果对来电电话的真实性有疑问，可以挂断后通过学校官方网站或其他官方渠道再次联系确认。

查询电话号码真伪性

可以在网上搜索该电话号码，查看是否为高校招生办的官方电话。注意识别私人号码或不符合官网上的招生办号码，这些可能是诈骗电话。

询问改志愿是否收费

询问对方调剂专业是否需要额外收费。正规高校招生办不会以调剂为理由收取额外费用。

通过以上步骤，可以有效区分高考调剂电话的真伪，确保不轻信诈骗电话，保障个人信息安全。