高考体测篮球考试主要包含以下内容：

定点投篮：

在一分钟内投八球，主要考验投球技术及其稳定性。

助跑摸高：

任意助跑，两次成绩中去相对较高的成绩作为最终记录，测试考生的爆发力和弹跳能力。

综合运球：

在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间，考验考生的球技和持球能力。

篮球比赛：

一场任意组队比赛，主要考验考生球场应变能力和所在位置的合理性，以及对篮球比赛团队的理解和配合。

身体指标：

主要考验考生的身体素质，例如身高、体质、体态等方面。

此外，还有一些具体的测试方法，例如：

30秒投篮：考生站在罚球线后，听到开始指令后进行投篮，投篮后抢篮板球后运球至罚球线后再次投篮，每名考生做2次，取最好成绩。

运球接行进间投篮：考生在准备区站好，听到开始指令后用右手做运球接行进间投篮，投中后运球在A区做一次背后运球后运球至第2准备区，再返回用左手运球接行进间投篮，往返2次，共投中4次篮，每名考生做2次，取最好成绩。

全场或半场比赛：根据考生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验其技术和战术的运用能力。

建议考生针对以上考试内容进行有针对性的训练，以提高考试表现。