上海高考综合的考试方式和内容如下：

考试科目

必考科目：语文、数学、外语，每门满分150分，外语提供两次考试机会，取最高的一次成绩计入高考成绩。

等级性考试：在合格性考试基础上，考生可参加等级性考试，即小三门（物理、化学、生物、政治、历史、地理）。等级性考试采用笔试方式，时间均为60分钟，每个考生只有一次考试机会。等级考试成绩按照对应的等级排位换算分数计入高考成绩，每门最高70分，最低40分。

综合分计算

必考科目计分：包括语文、数学和外语，满分各为100分。成绩占比：语文30%，数学40%，外语30%。

选修科目计分：学生可根据兴趣选择3个科目进行考试。成绩占比：每个选修科目10%。

综合分计算公式：

$$

text{综合分} = (text{必考科目总分} times text{必考科目权重}) + (text{选修科目总分} times text{选修科目权重})

$$

其中，必考科目权重为语文30%、数学40%、外语30%；选修科目权重为每个选修科目10%。

考试安排

第一天：上午考语文，下午考数学。

第二天：上午考英语，下午考综合科目（物理、化学、生物、政治、历史、地理中的三门）。

注意事项

综合分是由各科目成绩综合计算得出的，具体计算方式可能会因年份或政策调整而有所变化。

高考成绩公布后，考生可根据综合成绩进行志愿填报和录取。

建议考生在备考过程中，充分了解并掌握各科目的知识点和应试技巧，同时关注政策变化，以便在考试中取得理想成绩。