高考笔锋的练习方法如下：

放慢写字速度：

在快速写字时，笔的转折和提顿频率减少，导致笔锋变钝。为了写出笔锋，首先要放慢写字速度，使笔画更加饱满。

注重笔画的连贯性：

在写出锋的笔画如撇、捺、勾、折时，尽量将笔写到每个笔画的尽头，注重笔画之间的牵连，增加一些牵丝的笔画，使笔画之间自然流畅。

练习控笔能力：

控笔能力是书写笔锋的基础。通过练习各种方向的线条和螺旋线，提高对线条的把控能力，从而增强对笔画的书写把控能力。

单个字结构的训练：

熟练掌握单个字的结构，在结构正确的情况下进行笔画的细微变化与调整，使笔画和结构更加扎实，从而更容易写出笔锋。

章法训练：

整篇字的章法训练也是必不可少的。通过练习，使整篇字在横竖撇捺等方面横成行，竖成列，保持整体的连贯性和美观。

练习起笔和收笔：

在正楷字中，起笔和收笔尤为重要。通过练习，体会笔尖在纸上的力度变化，使作品显得苍劲有力。

多写多练：

笔锋的练出需要大量的实践。通过不断地练习和感受，逐渐提高书写技巧，使笔锋成为自然而然的表现。

使用合适的工具：

例如，使用毛笔时，可以通过控制笔尖的提按速度和上提高度来表现笔锋。使用钢笔或秀丽笔时，也可以利用其特定的笔尖形态来更容易地写出笔锋。

掌握压力的技巧：

要获得清晰的笔锋，需要掌握正确的笔压力。当写字时，用笔的下部稍微施加一些压力，而用笔的上部轻轻触碰纸张。这种不同的压力会产生不同的笔锋效果，使字迹更加生动和美观。

注意笔迹速度：

笔迹速度对于笔锋的产生也至关重要。过快的速度可能会导致笔锋不明显，而过慢则可能使字迹变得僵硬。要获得最佳效果，适应每个字的不同需求，调整书写的速度。

模仿大师作品：

学习书法时，模仿大师的作品是一个非常有效的方法。找到喜欢的书法大师的作品，并仔细观察他们的笔锋技巧。尝试复制他们的字迹，注意他们在不同部位如何使用笔锋。

通过以上方法，坚持练习，可以逐渐练出高考所需的笔锋。