孩子高考压力大主要源于以下几个方面：

学业负担重：

高中阶段的学习任务繁重，课程难度大，知识点多。学生需要花费大量时间和精力进行学习，面对大量的作业、考试和复习任务，这种高强度的学习压力容易让学生感到疲惫和焦虑。

竞争激烈：

高考是一场激烈的竞争，每个学生都希望能够在考试中取得好成绩，进入理想的大学。这种竞争环境下，学生感受到来自同学、老师和家长的压力，担心自己落后于他人。

自我期望高：

许多学生对自己有较高的期望，希望通过高考实现自己的人生目标。这种自我期望会给孩子带来巨大的压力，一旦在学习中遇到困难或考试成绩不理想，就容易产生自我怀疑和焦虑情绪。

家长期望：

家长往往对孩子寄予厚望，希望他们能够考上好大学，有一个美好的未来。这种期望会转化为压力传递给孩子，让孩子感到自己必须要努力学习，不能辜负家长的期望。

社会压力：

在当今社会，高考被视为孩子成功的重要标志之一。家长们会受到来自社会的各种压力，如亲戚朋友的比较、社会舆论的影响等。这些压力会让家长更加关注孩子的高考成绩，从而给孩子带来更大的压力。

学校考试排名：

通过考试成绩的排名，学生可以了解彼此间的差距。排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。

个性因素：

有些孩子性格上的弱点会逐渐显现，比如情绪波动较大，遇喜忘乎所以，遇忧信心全无，不能处于平稳状态，导致学习成绩起伏较大，甚至持续下降。此外，有些孩子总是消极看待自己，在考前、考中总是担心自己考不好，严重的甚至会导致失眠。

抗挫能力不足：

如果一个孩子从小到大都没有经历过什么挫折，事事都有父母被保护着，当他在生活中遇到不顺，就会给他的内心带来很大的压力，甚至有的时候，孩子会把内心的压力不断地放大，令他不堪重负。

为了帮助孩子缓解高考压力，家长可以采取以下措施：

建立良好的沟通渠道：

倾听孩子的声音，理解他们的感受，鼓励他们表达内心的困惑和焦虑。

降低期望，传递包容：

主动对孩子说：“无论结果如何，你都是我们的骄傲。”“高考只是人生一站，爸妈更关心你累不累。”。

有效沟通：

少说教，多共情，用“耳朵”代替“嘴巴”。

保持平常心：

家长应起到“定海神针”的作用，及时帮助孩子化解负面情绪。

鼓励表达情感：

让孩子知道一次考试的失败并不意味着什么，通过考试来发现自己的不足之处。

通过以上措施，家长可以帮助孩子更好地应对高考压力，发挥出最佳水平。