即墨高考体育政策主要包括以下几个方面：

考试项目

身体体能项目：包括100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

辅助技术项目：包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。

考生只能在上述四个项目中选择一项进行考试。

加分政策

体育特长生可在高考成绩基础上增加5分向高校投档。

具备一级运动员资质的考生可下降低20分录取。

考试时间

高考体育生的考试时间根据具体安排进行，通常安排在高三学年进行测试。

这些政策旨在鼓励学生积极参与体育活动，提高身体素质，并在高考中给予一定的加分优惠，以帮助他们在激烈的竞争中脱颖而出。建议即墨地区的考生关注当地教育局发布的最新政策，并根据自身情况选择适合的体育项目进行训练和考试。