高考前睡不着的原因主要有以下几种：

心理压力过大：

高考是人生大事，每个人都会很看重，从而会导致晚上脑子里想的都是高考，可能会怕考不上，也可能会怕失误，这样大脑皮层的神经系统会一直处于兴奋状态，所以会导致失眠的情况。

作息习惯改变：

平时学习时间比较长、入睡比较晚，高考前1天可能不需要学习那么久，导致生物钟紊乱，从而影响睡眠。

精神焦虑和紧张：

考试前可能精神比较焦虑、比较紧张，容易影响睡眠，导致入睡困难。

肾上腺素分泌增加：

考前精神紧张会导致分泌比平时更多的肾上腺素，使整个大脑处于亢奋状态，从而影响睡眠。

身体应激状态：

高考前身体处于应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素大量分泌，导致身心都处在一种高度警觉的状态，这也会影响睡眠。

建议

放松心情：

尽量保持心态平和，不要过度紧张和焦虑。可以尝试听轻音乐、进行深呼吸练习或冥想，帮助放松心情。

调整作息：

在高考前尽量保持规律的作息时间，避免睡前过度使用电子设备，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶或进行一些轻松的活动，帮助身体放松。

适当运动：

在睡前进行适当的运动，如散步或轻度瑜伽，可以产生微微的疲倦感，有助于改善睡眠。

药物治疗：

如果失眠情况较严重，可以在医生的建议下使用短效安眠药或具有安神助眠效果的中成药，但需注意药物的副作用和依赖性。

心理疏导：

如果心理压力过大，可以寻求专业的心理疏导或咨询，通过放松训练和睡眠行为干预来改善失眠症状。

总之，高考前睡不着是常见现象，主要与心理压力和作息习惯有关。通过调整心态、改善作息、适当运动和必要时的药物治疗，可以有效地改善睡眠质量。