高三学生在复课时可以采取以下策略来提高学习效率和效果：

制定学习计划

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和内容，确保各科均衡，避免偏科。

计划要具有灵活性，能够根据实际情况进行调整，同时要保持一定的弹性，避免过度紧张。

预习与复习

上课前进行预习，了解即将学习的内容，找出重点和难点，有助于在课堂上抓住重点。

课堂上认真听讲，做好笔记，注重理解而非死记硬背，提高听课效率。

课后及时复习，整理笔记，通过演电影的方式把课堂内容复习一遍，加深记忆和理解。

多做练习

安排固定时间进行练习，特别是数学等需要大量练习的科目。

做题时要注重思考，每做完一道题都要反思其解题过程和思路，建立错题集，以便查漏补缺。

通过大量的练习，提高解题能力和应试技巧。

总结与反思

定期总结所学知识，将知识点系统化、结构化，形成知识网络。

对错题进行回顾和分析，找出错误原因，避免重复犯错。

在周末或每月末，回顾一周或一个月的学习情况，提出改进措施。

心理辅导

复课初期，学校应进行心理辅导，关注学生的行为和情绪变化，及时发现并解决学生的潜在问题。

加强家校沟通，通过家长会、家访等方式，及时反馈学生的学习情况，帮助学生和家长建立信心。

健康与防护

注意个人卫生，避免用手接触关键部位，保持环境清洁，做好校园消毒工作。

合理安排作息时间，做到劳逸结合，保持良好的身体状态和精神状态。

参与模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和节奏，提高应试能力。

通过模拟考试，发现自己的不足，及时调整学习方法和策略。

通过以上策略，高三学生可以更有效地进行复课，提高学习效率和成绩。建议学生根据自身情况，制定个性化的学习计划，并在执行过程中不断调整和优化。