中考后安排高考，可以参考以下建议：

了解高考时间安排

高考通常安排在中考结束后的一个月左右，具体日期可能因地区而异。例如，福建省的中考时间为6月22日至24日，而高考则安排在7月7日至8日。

适当放松

经过长时间的复习和准备，考生应尽量放松心情，避免过度紧张，以免影响考试表现。可以适当进行旅游、锻炼身体、看书、刷剧等活动，但要注意不要过度放纵，保持健康的生活作息。

预习高中知识

提前预习高中课程，了解新的学习内容和要求，有助于更快地适应高中学习节奏。可以利用假期时间背诵高考3500个必备单词，提升英语词汇量，为高考打下坚实基础。

制定学习计划

明确自己的学习目标，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间分配、复习方法等，确保学习有条不紊地进行。可以参加学科竞赛，提前熟悉竞赛内容和流程，提升学科能力。

调整心态

保持积极乐观的心态，正确看待成绩波动，遇到困难时要及时寻求帮助，不要气馁。家长和老师要鼓励孩子养成自主学习的习惯，提高学习效率。

了解高考政策

了解新高考的考试形式、录取规则等，提前做好准备，做到心中有数。可以参加模拟考试，熟悉考试流程，提高应试能力。

保持身体健康

保持每天锻炼，确保身体健康，以应对高强度的学习压力。调整作息时间，保证充足的睡眠，以保持清醒的头脑。

结伴讨论复习

与同学一起讨论学习中的难点和热点问题，互相学习，共同进步。

参加模拟考试

在高中开学后，积极参加各种模拟考试，熟悉考试流程，提高应试能力。

合理管理时间

在考试中，先快速浏览试卷，制定答题顺序，优先解决简单题目。掌握时间，以冷静的状态应对考试，发挥出最佳水平。

通过以上措施，学生可以充分利用中考后的暑假时间，为即将到来的高中生活和高考做好充分准备。