湖南高考排球的考试内容主要包括以下几项：

垫球

垫球是排球考试中最基本的技术之一，测试者需要在指定区域内进行垫球，通常要求连续垫球一定次数，例如20次，取最好成绩。垫球要求球要有一定的高度和弧度，并且要落在规定的区域内。

传球

传球也是排球的基本技术，测试者需要在2—3号位之间进行二传球，要求将球传到指定区域，并且有一定的高度要求。

发球

发球是排球比赛中非常重要的技术，测试者需要在指定区域内进行上手飘球、勾手飘球或大力发球，要求球必须落在相应的号区内。发球要求有一定的速度和力量，并且要有一定的准确度。

扣球

扣球是排球比赛中的主要得分手段，测试者需要在4号位进行扣球，要求将球扣到对方场区的指定区域内。扣球要求有一定的高度和力量，并且要准确地落在对方场区的有效区域内。

比赛

实际比赛能力也是考试的一部分，测试者需要通过比赛来展示自己的综合技术和战术应用能力。比赛通常采用5人制或7人制，测试者需要在比赛中展示自己的进攻、防守和团队配合能力。

辅助测试

部分省份还会包括一些辅助测试项目，如助跑摸高、6米往返移动等，以测试考生的身体素质和爆发力。

建议

重点练习垫球技术：确保在考试中能够准确完成30个球的垫球任务。

提升身体素质：特别是100米跑和5米三向折回跑，这两项在身体素质项目中占有较大比重。

选择合适的辅助技术项目：建议选择与排球专项差异较大的项目，以增加考试胜算。

注重手型和上下肢配合：在练习过程中，注意手型要正确，上下肢配合协调，以提高垫球和传球的稳定性。

模拟比赛：通过模拟比赛来提高自己的实战能力和战术应用能力。

希望这些信息对你有所帮助。