无锡体育高考的内容主要包括以下几个方面：

身体素质项目

100米跑

800米跑

5米三向折回跑

立定跳远

原地推铅球

辅助技术项目 （考生只能选择一项）：

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目 （考生可在以下项目中任选一项）：

田径（除100米、800米外）

篮球

排球

乒乓球

足球

羽毛球

网球

武术

游泳

体操

艺术体操

健美操

跆拳道

必考项目

集体12分钟跑

中学生广播操

建议

提前准备：

考生应根据自身特长和兴趣，提前选择好专项技术项目，并进行针对性的训练。

注重体能：身体素质项目是考试的基础，考生应加强体能训练，尤其是耐力和爆发力。

熟悉规则：了解各项体育考试的规则和要求，确保在考试中能够发挥出最佳水平。

希望这些信息对你有所帮助。