对于高考580分的成绩，以下是一些建议来分配各科目的时间和精力：

数学

建议分配：至少30%的时间和精力。

理由：数学是高考中的重点科目，分数占比大，对总分有显著影响。通过系统复习、练习和讲解来提高分数是非常必要的。

英语

建议分配：至少25%的时间和精力。

理由：英语是大多数高校的必修科目，分数占比也较大。需要加强词汇、语法、阅读和写作的练习，以提高整体成绩。

理科或文科学科

建议分配：至少30%的时间和精力。

理由：根据个人兴趣和优势选择一门理科或文科学科进行重点备考。理科学生可以选择物理、化学、生物等科目，文科学生可以选择历史、政治、地理等科目。保持对其他科目的复习，以确保不出现短板。

语文

建议分配：

10%的时间和精力。

理由：语文虽然分数占比相对较小，但也是高考中不可忽视的一科。重点提高语言表达和阅读理解能力，争取达到或超过平均分。

综合科目 （如政治、历史、地理等）：

建议分配：根据个人情况适当分配时间和精力。

理由：综合科目在高考中占据一定的分值，需要确保全面复习，以应对不同的高考题型。如果总分目标是580分，可以适当减少综合科目的投入，但不应完全忽视。

此外，建议制定详细的学习计划，明确每天的学习时间和内容，确保各科目的复习均衡进行。同时，找出自己的弱项和不足之处，有针对性地进行强化训练，提高薄弱环节的分数。

总结

数学：30%的时间和精力

英语：25%的时间和精力

理科或文科学科：30%的时间和精力

语文：

10%的时间和精力

综合科目：根据个人情况适当分配时间和精力

通过以上分配，可以确保在高考中各科目的复习均衡且重点突出，从而提高总分。