体育生在高考中可以通过以下方式减分：

综合分计算

综合分计算公式为：综合分 = （文化成绩 / 6） × 30% + 体育专项成绩 × 70%。

其中，体育专项成绩必须达到高校招生的最低成绩分数才能获得减分资格。

运动员等级加分

具备一级运动员等级的考生，可在院校文化成绩最低录取控制线下降低30分录取。

具备运动健将技术等级的考生，可在院校文化成绩最低录取控制线下降低50分录取。

文化和专业成绩比例

在达到院校文化和专业成绩最低录取控制线的基础上，各招生院校根据考生的文化成绩（折合百分制后）和体育专项成绩3:7的比例进行综合评价，计算考生录取综合分。

体育特长生加分或降分

体育特长生通常可以在高考中加20分进行录取。

过去，体育特长生可能有机会降分50到200分不等，但从2024年开始，政策有所调整，适当提高了招收高水平运动员的文化成绩要求。

降分录取

如果体育专业分很高，文化分数线可以降低到实际的65%。

建议体育生在高考前仔细了解所在省份和目标院校的具体招生政策，确保自己的体育专项成绩达到要求，并充分利用运动员等级加分等政策，以争取更多的录取机会。