高考体育考试的项目和分数如下：

体能项目

100米跑

800米跑

5米三向折回跑

每项满分60分，共计180分

辅助技术项目

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

每项满分45分，共计45分

专项技术项目

考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项

每项满分75分，共计75分

建议

选择适合自己的项目：考生应根据自身特长和兴趣选择一项专项技术项目，这样可以在考试中发挥出最佳水平。

注重体能训练：体能项目是高考体育考试的重要组成部分，考生需要在速度和耐力之间找到平衡，以获得尽可能高的分数。

了解评分标准：不同项目和不同学校的评分标准可能有所不同，建议考生查询当地教育部门官方网站或咨询所在学校的体育老师，以获取更准确的信息。