浙江高三上册主要考外语。具体来说，外语的考试安排在高三上学期结束时进行，并且外语成绩具有“一考两用”的特性，即该成绩既可用于评定学业水平等级，又可作为高考的一部分。此外，虽然其他科目如语文、数学、技术等在高三也有安排，但它们通常是在高二下学期结束时进行考试，而高三上册主要专注于外语的复习和考试。

建议：

重视外语：

由于外语成绩具有“一考两用”的重要性，学生应特别重视外语的复习和备考。

制定复习计划：

制定详细的外语复习计划，确保每个知识点都能得到充分的复习和练习。

参加模拟考试：

通过参加模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高应试能力。