面对江苏高考的压力，考生可以采取以下策略来有效应对：

加强对知识点的掌握和理解：

仔细复习教材，确保对每个知识点都有深入的理解。制作思维导图或知识结构图，帮助自己梳理知识点之间的联系。

注重实验技能的培养：

实验是生物学的重要组成部分，多做实验有助于加深对知识点的理解。如果条件允许，可以参加学校的生物实验课程或实验室开放日，亲自动手做实验。

提高解决问题的能力和思维能力：

通过做练习题、模拟考试等方式，锻炼自己的解题能力。学习解题技巧和方法，如分析题干、提取关键信息、运用所学知识等。

参加模拟考试和做真题：

定期参加模拟考试，熟悉考试形式和时间安排。做历年真题，了解历年高考的出题规律和难度，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。

保持良好的心态：

保持积极的心态，遇到困难时不要气馁，相信自己能够通过努力克服。合理安排学习时间，保证充足的休息和睡眠，以保持良好的学习状态。

针对性训练：

家长可以准备一些针对性较强的辅导资料，帮助孩子进行整体训练。这些资料通常将三个阅读放在一起，便于学生完成，从而提高学习效率。

了解新课程标准：

学生需要了解新课程标准，明确考试的内容和范围，从而有针对性地进行复习备考。新课程标准凝练了各科的学科核心素养，这为教学和学习提供了方向。

掌握基础知识：

无论新高考模式还是传统旧高考模式，基础知识都是非常重要的。学生需要重视基础知识的掌握，确保学习根基稳固，以便更好地应对高考的挑战。

适应不同风格：

每个省份的试卷风格可能有所不同，学生可以通过多做不同省份的试卷来适应不同的出题风格，从而在考试中更加从容应对。

选择科目策略：

学生在选择选择性考试科目时，应结合报考院校的相关专业选考科目要求进行选择。学校可以通过开设生涯教育课程、组织学生参访体验交流、职场体验等方式，帮助学生更好地进行选择。

提前规划：

作为第一届新高考的考生，学生绝不能掉以轻心，需要提早做好规划，明确学习目标和方法，以确保在高考中取得优异成绩。

心理疏导：

通过与学生进行开放性的对话，帮助他们面对现实，寻找解决方案，可以减轻他们的负面情绪。生物反馈疗法和认知行为疗法也被证明对许多面临巨大压力的学生有效。

艺术治疗：

通过绘画、音乐等艺术形式，学生能够释放自己的压力，提高自我认识和管理能力。

健康的生活方式：

保持有规律的生活习惯，符合自然规律和考生一贯的生活规律。注意饮食和作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

适度的宣泄和倾诉：

学会宣泄和倾诉，不让负面的情感淤积在心里。可以选择适合自己的健康方法，如唱歌、泡澡等，以缓解压力。

通过以上方法，考生可以更有效地应对江苏高考的压力，提高自己的考试成绩。