高考中写字的字体要求一般为 宋体和楷体，以宋体为主。具体建议如下：

宋体

宋体是一种常用的字体，笔画直线简洁，易于识别和辨认，适合于书写标准化的文字材料。

宋体的笔画较简单、端正、字形规整，不易出现偏旁倒挂、断笔等情况，易于评卷老师批改，便于阅卷。

在高考中，宋体是最常用的字体，因为它具有较好的可读性和美观度，并且在打印和复印过程中不易失真。

楷体

楷体则是一种美观大方的字体，适合于书写书信、卡片、宣传资料等。

楷体字体笔画圆润，字形规整，虽然其笔画较多，易读性相对较差，但在一些学校或地区也会要求使用楷体字体。

其他建议

统一使用：在一份答卷中，要统一使用同一种字体，不要混用不同的字体，否则会影响阅卷老师的阅读体验。

字号和行距：使用适当的字号和行距，一般建议使用小四号宋体字，行距为1。

字迹工整：在写字时需要注意字迹工整，字形规范，不要出现涂改或划掉字迹，以免影响阅卷和评分。

综上所述，高考中推荐的字体是宋体和楷体，以宋体为主。考生应选择一种字体并保持一致，以确保卷面的整洁和规范。