高考结束后，适度地玩手机是可以接受的，但需要注意以下几点：

控制使用时间：

每天固定时间玩手机，建议每天不超过一个小时到一个半小时。休息时间不宜过长，每次休息不超过30分钟，包括吃饭和其他休息活动。

选择适当的内容：

在休息时，可以选择轻松、愉快的手机内容，如听音乐、看短视频、浏览有趣的文章等，避免过度沉迷于社交媒体或游戏。

注意眼睛保护：

长时间盯着手机屏幕容易导致眼部疲劳和干涩。在使用手机时，注意保持适当的阅读距离，定期眨眼、做眼部放松操和远眺，以缓解眼部疲劳。

活动休息：

除了使用手机外，还可以进行一些身体活动来放松身心，如散步、做简单的伸展运动或深呼吸等。

制定计划：

可以制定一份假期活动计划和每日记录，鼓励自己多进行户外运动，家长可以规定孩子每天看电脑和玩手机的时间，并做好监督。

安全第一：

若出游远行，尽量结伴出游，不要独自行动，注意留意消防通道和安全出口，遵守防火规则。

利用手机功能：

可以将拍摄的照片、视频存在云空间，方便随时查看和分享美好瞬间。云空间的“查找设备”功能还能帮助考生快速定位手机位置，防止手机遗失。

通过以上建议，可以在高考完当天适度地玩手机，同时保持良好的休息和精神状态。