高三学生想要降高二，需要遵循以下步骤和考虑因素：

了解学校政策

向学校教务处或班主任老师咨询降级的具体申请流程和要求。

了解学校对于降级学生的支持政策和可能的限制条件。

评估个人情况

反思自己在高三的学习状态和成绩，确定是否真的需要降级。

考虑自己的心理状态和适应能力，确保能够适应较低年级的学习环境。

获取必要证明

如果因学业成绩低或心理健康问题需要降级，需要提供相关证明，如三甲医院的开具证明等。

提交申请

向学校提交降级的正式申请，并附上所有必要的证明文件。

等待审核与通知

学校会进行审核，并与家长沟通，最终决定是否接受降级申请。

办理学籍变动

如果降级申请被批准，需要按照学校和教育部门的流程办理学籍变动手续。

准备复读或插班

如果选择复读，需要了解并遵循原学校或新学校的复读政策。

如果选择插班，需要与原学校和转入学校协调，确保学籍和成绩的顺利转移。

建议：

在做出决定前，充分了解所有可能的影响和后果，包括对学业、心理和未来的影响。

与家长、老师和朋友进行充分沟通，听取他们的意见和建议。

慎重选择降级的理由和方式，确保这是一个经过深思熟虑的决定。