高考填报志愿的暂停或取消可以通过以下步骤进行：

确认志愿已提交

确认填报的志愿已经提交成功。通常表现为志愿填报页面显示“提交成功”，且系统已无法再接收或显示任何提交按钮。

选择安全退出

在系统提供的“安全退出”选项中选择“是”，退出系统。

关闭页面并退出

关闭填报志愿的页面，并从电脑中安全退出。

联系当地教育考试院或招生办公室

如果已经确认了填报的志愿，需要联系当地教育考试院或招生办公室进行取消。通常需要提供身份证明和相关证明材料。

申请撤销志愿

拿着准考证和身份证到当地的招生办申请撤销志愿。通常情况下，五月份之前的志愿可以取消，六月份之后的志愿则不可以取消。

等待审核结果

提交取消志愿的申请后，需要等待相关部门进行审核。如果审核通过，则说明成功取消该志愿；如果未通过，则需要重新提交申请或者咨询相关部门。

修改志愿

在高考填报志愿时间截止前，可以登录当地考试院网站，修改你的志愿信息，这样就不会被录取。

拨打咨询电话

登录当地招生考试网站或拨打当地招生考试中心的咨询电话，了解所在地的相关政策和程序，并根据学校规定的时间节点提交撤销或修改志愿的申请。

填写相关申请表格及提交证明材料

根据学校要求填写相关申请表格，并提交所需的证明材料，如身份证、准考证、高考成绩单等。

关注通知

在完成操作后需要关注通知，以便及时了解自己的状态变化和相关信息。

建议：

在填报志愿前，务必确认所有信息无误，并保存好填报记录，以防意外情况发生。

如果已经确认志愿提交，应尽快联系相关部门进行取消或修改，以免影响录取结果。

关注当地教育考试院或招生办公室的官方通知，及时了解最新的政策和流程。