30岁以上的人参加高考需要 做好充分的准备和规划，以下是一些关键步骤和建议：

了解政策

每个地区的高考政策和年龄限制可能有所不同，因此需要了解所在地区的高考政策，确保自己符合条件。

报名准备

需要准备好身份证、户口本、高中或中专毕业证书以及相关证明材料。社会考生需要亲自到户籍所在地的县区高考招生办进行报名，并填写相关表格和缴纳费用。

学习方法

可以选择在家自学，通过参加网络课程、一对一辅导或民办机构辅导班来提升自己的备考能力。利用碎片时间背单词、做简单复习，经济允许的话可以报一些线上课程系统学习。

心态调整

不要在意别人的看法，把注意力放在备考上。可以找同样情况的伙伴组成学习小组，互相鼓励。

明确目标

明确目标院校和专业，根据目标制定复习计划，按部就班去执行，相信自己可以实现目标。

参加模拟考试

在考试前，通过参加模拟考试和请老师或同学帮助自己复习来提高准备度。

保持健康

确保自己有足够的时间和精力来复习和准备考试，保持良好的身体状态。

其他选择

高考只是人生中的一个里程碑，不要被年龄所影响。尽可能准备充分，信心十足地参加考试。此外，也可以考虑报考普通高考的成人高等教育专科或本科，或者选择报考自考或远程教育的相关专业。

通过以上步骤，30多岁的你可以重新参加高考，实现自己的大学梦想。建议选择适合自己的学习方式，保持积极的心态，坚持不懈地努力。