容高高三的上课时间如下：

早读时间：

7:40开始，包括听力、英文和语文专项训练。

正式上课时间：

8:00开始，中间不上操。

下午上课时间：

1:40开始，一直到大约6:00。

建议：

作息规律：高三学生应坚持体育锻炼，保证充足的睡眠，以保持良好的学习状态。

时间管理：合理安排时间，确保每个科目都有足够的复习和练习时间。