20岁参加高考加分主要可以通过以下几种途径和条件：

学科竞赛类

参加数学、物理、化学、生物、计算机等学科的奥林匹克竞赛，以及其他学科竞赛如文学、历史、地理等，成绩优异者可以获得高额高考加分。

科技创新类

参与科研项目、发明制作等，获得奖励或取得突出成果，可以获得高考加分。

特长类

艺术特长：参加音乐、舞蹈、绘画、书法等特长项目，取得相应级别证书即可高考加分。

体育特长：在田径、篮球、足球等体育项目中具有较高水平，且获得相关体育比赛奖项或达到一定等级标准的考生，可能获得一定的加分。

社会实践与志愿服务类

开展社会调查、研究课题等，撰写相应报告并取得成果，可获得高考加分。

参与社会公益活动，如义务劳动、扶贫帮困、环保行动等，累计一定时长可获得高考加分。

特殊身份或政策

少数民族考生：一般可以加10至20分左右。

烈士子女：可以加20分。

退役军人：在服役期间荣立二等功以上或被战区（原大军区）以上单位授予荣誉称号的退役军人，可以加20分；自主就业的退役士兵，可以加10分。

归侨、华侨子女、归侨子女和台湾省籍考生：可以加5分。

自主招生等途径

通过自主招生、高水平运动员招生、高水平艺术团招生、国家专项计划招生、高校专项计划招生、地方专项计划招生等途径获取“外挂”。

建议

提前了解政策：考生需要了解当地的高考加分政策，包括哪些类型的高考加分以及申请条件、申请材料等。

准备申请材料：根据政策要求，准备好申请材料，如身份证、高考成绩证明、获奖证书、荣誉证书等。

及时申请：高考加分申请一般在高考报名时进行，具体时间以当地招生部门通知为准。

关注审核和公示：提交申请材料后，招生部门将进行审核，审核通过的考生，在高考成绩公布后，可获得相应的加分。

通过以上途径和条件，20岁的考生可以积极参与高考加分，争取在高考中获得更多的分数优势。