要在高考日语中取得90分，你可以遵循以下建议：

基础知识巩固

如果你目前只有20分，说明基础知识不扎实，需要先把大纲要求的知识点全部过一遍。建议找经验丰富的老师带着学习，因为自学可能效果不佳。

制定学习计划

剩下的时间不到一个月，需要制定详细的学习计划。每天至少花3小时在背诵和刷题上，并且要整理好错题集，以便查缺补漏。

词汇记忆

单词是语言的基础，记忆日语单词应贯穿整个学习过程。可以使用彩色记号笔标出陌生的单词重点记忆，并把需要记忆的单词平均分配到每一天，以提高效率。

强化高频词汇

着重强化历年高考真题中出现的高频词汇，包括知识运用和阅读理解等。对于重点词汇，除了熟练掌握相关的词组外，还要准确掌握其各种变形。

听力训练

听力部分主要是对单词及语法的掌握及熟练度。在听力语音播放之前，先仔细认真阅读题目及各选项答案，看选项联想即将播放的语音可能会出现的单词及表达方式，提前在脑子里做一个小复习。

知识运用

日语知识运用同样是单项选择题占分40分。需要把不熟悉的词汇及语法用小练习本登记起来，多造句以加深记忆。同时，要重点关注敬语、助词、词汇形态和意义、助动词、授受动词等考点。

阅读理解

阅读理解占分50分，总共四篇，每篇5题。重点记忆接续词，可以通过例句来掌握。在阅读文章时，可以用铅笔勾画出重复率很高的句子，这样反复阅读就很容易理解。

模拟考试

在备考的最后阶段，可以进行模拟考试，按照实际考试时间限制进行练习，以适应考试节奏和提高做题速度。

查缺补漏

通过模拟考试和刷题，不断发现自己的薄弱环节，及时进行针对性的复习和强化。

保持积极心态

保持积极的学习态度，控制焦虑和压力，专注于复习。

通过以上方法，你可以系统地提高高考日语成绩，争取达到90分的目标。记住，持之以恒是成功的关键。