高考楷体字的书写要求包括以下几点：

工整美观：

楷书讲究横平竖直，点画分明，每一个字都要写得端端正正，不偏不倚。注意结构的匀称，做到“左顾右盼，上下呼应”。

笔画清晰：

每一个笔画都有其固定的书写顺序和方法。例如，“永”字作为楷书的基础字，包含了点、横、竖、撇、捺、提、钩等基本笔画，通过对“永”字的反复练习，可以掌握楷书的基本功。

结构稳定：

在书写过程中，要注意字的间架结构，确保字与字之间的大小和间距一致，使整篇文章显得整齐划一。

避免涂改：

在高考中，字迹工整、无涂改或划掉的字迹更有利于阅卷和评分。因此，在平时练习时，就要养成仔细书写的习惯。

快速书写：

虽然楷书强调规范和美观，但高考时间紧迫，因此掌握一些快速书写的技巧也很重要。通过限时书写训练和字帖临摹，可以在有限的时间内提高书写速度和质量。

选择合适的字帖：

市面上有很多书法练字帖，但最适合中高考卷面书写的楷体字当数田英章和柳公权风格的楷体。田英章的楷体字字形规范，结构匀称；柳公权的楷体字笔画刚劲，姿态端庄，对学生书写习惯的养成有很大帮助。

综合以上建议，要想在高考中写出漂亮的楷体字，需要注重基础练习、字帖临摹和整体练习，同时掌握快速书写的技巧，并选择合适的字帖进行练习。