高考生想要自律上大学，可以采取以下措施：

制定明确的学习计划

根据课程表和学习任务合理安排每天的学习时间，包括预习、复习和完成作业。

设定短期和长期的学习目标，例如每周完成一定数量的练习题或每月掌握一个学习单元。

选择合适的学习环境

选择安静、无干扰的环境进行学习，如图书馆或自己的书房。

定期更换学习地点，避免长时间在同一环境中学习导致注意力下降。

养成良好的作息习惯

每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。

合理安排饮食，定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。

控制使用手机和其他娱乐设备

适当限制手机使用时间，避免沉迷于游戏、社交媒体等。

可以设置手机定时锁，限制自己使用手机的时间。

坚持健康的生活方式

每天进行适量的运动，如跑步、游泳或打球，以保持身体和精神状态。

保持良好的心态，积极面对学习和生活中的挑战。

培养自我管理和自我约束能力

学会时间管理，避免拖延，做到“今日事今日毕”。

培养自我约束能力，抵制诱惑，先完成学习任务再娱乐。

定期反思和总结

每周或每月对自己的学习、生活和自我管理进行反思和总结，找出改进的地方。

通过反思和调整，不断优化自己的学习方法和生活习惯。

寻求外部支持

多与家长、老师或同学讨论学习问题，寻求他们的建议和帮助。

参加学习小组或社区，与他人交流学习经验和解决问题。

通过以上方法，高考生可以逐步养成自律的习惯，提高学习效率和生活质量，为大学学习打下坚实的基础。