高考生物的窍门和技巧主要包括以下几个方面：

明确知识之间的关系

生物学知识具有纵向和横向的线索，要“瞻前顾后”和“环顾四周”，理解各个知识点之间的联系。

掌握基本的关键知识

采用“先记住，然后理解”的方法，先记住生物学的基本术语和概念，再逐步理解其背后的逻辑关系。

选择题答题技巧

努力搜寻教材相关知识：根据题目考查的知识点，搜寻教材相关内容，解题要有依据。

认真分析题干和选项的逻辑关系：生物题目具有严密的逻辑推理性，答题时要认真思考推理。

掌握一些常用的答题小技巧：例如，利用“错误原理”来解答“正确的是”、“不正确的是”、“错误的是”类型的题目。

非选择题答题技巧

图表的正确应用：将题图与题表结合，通览全题后再作答。

答题时要保持得分意识：答案主要来源于教材和题干，尽量使用教材中的语言。

规范答题，注意生物术语的使用：书写工整，表述准确，按照题目要求进行作答。

构建科学的生物知识体系

打破零散记忆的局限，从微观到宏观构建完整的知识体系，理解各个知识点之间的关系。

高效的记忆方法

基于联系的记忆策略，例如通过对比、举例等方式区分易混淆的概念。

注重错题本的使用

将做错的题目整理出来，分析原因，总结规律，避免在同样的问题上再次出错。

重视课本和反复研读

课本是高考生物复习的根本，要反复研读，做到对课本内容烂熟于心。

关注生物学科的前沿动态和热点话题

这可能会在高考中以新情境题的形式出现，增加题目的灵活性和应变能力。

答题规范

在考试时，注意答题规范，书写工整，表述准确，减少由于表达不清、要点不突出或规范性不够而造成的丢分。

通过以上这些方法和技巧，可以有效地提高高考生物的成绩。建议考生在备考过程中，注重基础知识的掌握，构建完整的知识体系，并多做一些真题和模拟题，提高解题的实战能力。