高考数学老师的学习方法可以总结为以下几点：

紧扣考纲，多备课和磨课

对每个知识点要非常熟悉，能够总结和梳理解题思路。

多观摩优秀老师的教学，学习如何讲解知识点，甚至可以学习网课老师的讲解方式。

关注课堂节奏和兴趣激发

每节课的开头要精心设计，激发学生的学习兴趣。

紧跟老师的教学进度，有条不紊地学习，对于难点和疑点要及时提问和解决。

多做题和总结

自己平时要多刷题，找出经典题目给学生练习。

关注错题，教会学生整理和利用错题，有针对性地提升。

学习解题技巧和方法

熟悉常见的数学解题方法，例如二次函数图像、导数应用、三角函数等。

学习证明题的常见证明方法，理解解题技巧。

制定学习计划和整体规划

制定详细的学习计划，将课程内容分为不同主题或章节，设定学习时间。

帮助学生规划整个学习内容和节奏，把控进度，督促学生按时完成任务。

资源共享和教研

向当地名校共享教学资源，参与教研活动，了解名校的教研组是如何工作的。

激发学生的兴趣和主动性

通过启发式教学，引导孩子思考，建立科学正确的思考方式。

认可学生的付出，多鼓励学生，提供高质量的情绪价值。

及时解决疑难问题

对于不懂的问题，要及时寻求帮助，不要拖延，确保每个知识点都能掌握。

通过以上方法，高考数学老师可以不断提升自己的教学水平和效果，帮助学生取得更好的成绩。