要在上海高考中取得理想的成绩，你可以遵循以下策略：

学习方法

吃透教材：整理出各个学科的知识体系，可以参考机构提供的资料，理出自己的知识体系。

刷错题：积累并刷错题本，总结一类题型的套路。

做真题：汇总并研究近几年真题，了解不同题型的出题和答题套路，总结出答题方法。

背单词：重视词汇，如果英语分数在80以下，需要重点背单词，高中英语3500词要能见到单词就知道意思。

使用记忆法：可以尝试“睡眠记忆法”，这是由高考英语145分的单科状元发明的方法。

制定学习计划：详细计划，明确每天的学习任务和时间安排，避免偏科。

建立知识网络：归纳总结知识点，建立知识网络，提高记忆和理解效率。

大量练习：通过大量练习加深对知识点的理解和记忆，提高解题能力和应试技巧。

利用碎片时间：随时复习，如记背单词、朗读课文。

答题策略

先易后难：先做简单题和熟悉的题，再做综合题和难题，确保会做的题得分。

审清题目：认真审题，避免盲目大意，确保做题正确率。

留出检查时间：在考试时留出时间检查有希望的得分题，提高正确率。

心态调整

保持好心态：面对高考保持放松，避免过度紧张影响发挥。

其他建议

夯实基础知识：认真学习每一门科目的基础知识，确保对初中和高中阶段的知识体系有扎实的掌握。

注重学习方法：科学、高效、合理的学习方法是提高成绩的关键。

多练习、多试错：通过大量的练习来巩固知识和技能，不断与错题做斗争，找出错误原因，提高自考能力。

制定详细的学习计划：明确每天的学习任务和时间安排，做到有的放矢。

建立知识网络：在复习过程中，注重知识点的归纳和总结，建立知识网络，将知识点串联起来，形成完整的知识体系。

提高词汇量：制定词汇学习计划，每天记忆一定数量的单词。

加强语法学习：系统学习语法知识，通过教材、辅导书等资料，做好笔记，并通过语法填空、改错等练习，提高语法运用能力。

提高阅读理解能力：扩大阅读量，多读英语文章、报刊、杂志等，掌握阅读技巧如略读、扫读、精读等，提高阅读效率。

提高写作能力：多练习英语写作，注意篇章结构、词汇和句型运用。

通过以上方法，你可以更有效地准备上海高考，取得理想的成绩。祝你成功!