高考前，家长可以采取以下措施来支持和帮助孩子：

做好后勤支持：

家长应做好后勤工作，对孩子学习方面的事情不要过多干预，以免打乱孩子的学习计划。把学习上的事情交给孩子和学校，家长在背后默默支持就好。

保持平常心态：

高考前的孩子通常会感到巨大的心理压力和学习任务繁重，家长应保持以前的生活状态，选择一个合适的时机与孩子面对面交流，舒缓紧张情绪。

相信自己的孩子：

家长应相信自己的孩子能行，不要把自己的想法强加于孩子，让孩子健康快乐地成长。

避免过多谈论高考志愿：

高考成绩还没出来，一切因素还没有确定，家长应先稳定孩子的情绪，以平常心对待高考，填志愿是高考完之后的事。

不唠叨孩子：

高考备考冲刺阶段，家长应心情愉快，多与孩子沟通，避免反复叮嘱复习事项，增加孩子的烦躁和家长自身的焦虑。

调整自己的心态：

家长首先要调整好自己的心态，即使紧张、着急也不要让孩子看出来，避免把紧张情绪传递给孩子。

积极关注孩子：

家长应了解孩子的高考日程、心理状态和身体状态，做好后勤保障，给孩子提供喜欢吃的饭菜，保证营养。

营造轻松和谐的家庭氛围：

家长应避免过度唠叨，多与孩子聊聊生活趣事，让家庭充满温暖和欢笑，给予孩子一个舒适的心理环境。

关注自身情绪的调节：

家长需关注自身情绪调节，当感到焦虑时，不妨暂时放下与高考相关的事，去做一些自己喜欢的活动，避免传递焦虑。

满足孩子的基本心理需要：

家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多疏导，学会欣赏孩子，用孩子的优势去激励他们弥补劣势。

创造安静的复习环境：

家长应尽量少会客，保持家庭安静，有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。

督促孩子娱乐与运动：

适当地提醒孩子做必要的轻度运动，如做俯卧撑、跳跳绳、打打羽毛球等，有助于消除疲劳，焕发精力。

防止对孩子的过分关注：

过分的关怀可能会让孩子产生压力，家长应适度关心，避免给孩子增加不必要的负担。

准备一个小药箱：

孩子在家备课期间有可能出现一些小毛病，家长应准备一个小药箱，以备不时之需。

通过以上措施，家长可以在高考前为孩子提供有效的支持和帮助，帮助他们更好地应对高考的压力和挑战。