高考外语试卷的分值分配如下：

听力部分

总分：30分

构成：

第一节：每小题1.5分，共7.5分

第二节：每小题1.5分，共22.5分

阅读理解

总分：40分

构成：

第一节：共三篇，每题2.5分，共25分

第二节：七选五，每题2分，共10分

语言知识运用

总分：45分

构成：

第一节：完形填空，每题1.5分，共30分

第二节：语法填空，每题1.5分，共15分

写作

总分：35分

构成：

第一节：应用文写作，15分（80词左右）

第二节：读后续写或概要写作，25分（150词左右或60词左右）

建议

听力部分：由于听力部分在高考中占比较大，考生应重视听力训练，尤其是对细节的理解和快速反应能力。

阅读理解：考生需要广泛阅读，提高阅读速度和理解能力，特别是对于七选五这种需要快速筛选信息的题型。

语言知识运用：完形填空和语法填空要求考生具备扎实的词汇和语法基础，建议平时多做一些相关练习。

写作部分：写作部分需要考生具备清晰的结构和流畅的表达，建议多进行写作训练，积累写作素材和模板。

希望这些信息对你有所帮助。