专升本和高考的考试科目如下：

专升本

政治：所有专升本考生必考。

英语：所有专升本考生必考。

专业课：根据考生所报考的专业而定，具体科目包括高等数学、大学语文、艺术概论等。

高考

语文：文科考生必考，理科考生选考（部分省份如山东不考）。

数学：所有考生必考，文科和理科分别有不同难度和题型。

外语：所有考生必考，通常为英语，部分省份或专业可能提供日语、俄语等选项。

理综/文综：理科考生必考，包括物理、化学、生物；文科考生必考，包括历史、地理。

此外，专升本考试通常会有面试环节，考察学生的综合素质和专业适应能力，而高考则没有面试环节。

建议

专升本：考生应根据所报考的专业，重点复习政治、英语和专业课，尤其是专业课部分，因为这部分内容更贴近实际应用。

高考：考生应全面复习语文、数学、外语及理综或文综，注重基础知识的掌握和综合能力的培养，同时注意调整心态，保持良好的身体和心理状态。