高考期间不建议吃稀饭的原因主要有以下几点：

营养和能量不足：

稀饭的热量较低，营养价值也相对较低，缺乏蛋白质、脂肪等重要营养素，无法提供充足的能量和营养来支持考生在高考期间的高强度脑力劳动。

消化速度较快：

稀饭易消化，容易让人觉得肚子饿，可能会影响考生在考试过程中的精力和注意力。

水分摄入过多：

稀饭中含有大量水分，过量摄入可能导致考生频繁上厕所，影响考试表现。

胃肠道负担：

稀饭会使胃肠道过度放松，可能导致身体疲劳和精神不集中，进而影响考试表现。

综合以上几点，高考期间建议选择能够提供充足能量和营养的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、坚果等，以保证考生在考试期间保持良好的身体和精神状态。同时，考生也应注意适量饮水，保持身体水分平衡。