高考期间如果天气很热，可以采取以下措施来保持凉爽和舒适：

穿着

穿舒爽轻薄的棉质衣物，吸汗透气，避免穿着化纤类衣物，选择浅色衣物以便反射阳光。

饮水

多带饮用水，保持身体水分充足，靠多出汗来降温。

带冰块或冷却的瓶装水进考场，用湿毛巾包裹冰块或瓶子擦拭脸部、颈部降温，融化后饮用。

降温

在考场适当位置摆放几盆清水，并打开门窗通风换气，有助于整体降温。

使用降温贴，可以提神醒脑，缓解疲劳，带来物理性降温效果。

携带清凉油或风油精，在需要时进行局部降温。

饮食

以清淡食物为主，避免油腻和难以消化的食物，防止脑部血液供应不足。

多食瓜果、黑木耳等健脑食品，补充维生素和矿物质。

休息与心态

保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

平复心情，以平和的心态应对高考，采用“心静自然凉”的方法。

其他

提前出门，避免因高温导致的交通拥堵。

避免剧烈运动，以免增加身体热量。

考试结束后不要立刻开空调或洗冷水澡，先让身体适应外界温度。

通过这些措施，可以有效应对高考期间的高温天气，帮助考生保持最佳状态，发挥出最佳水平。