提高考试抗噪音能力可以从以下几个方面入手：

心理调节

保持愉快乐观的心态，尽可能适应环境。人在心情愉快时，对噪声的适应能力较强，心理反应较小。

克服心理性噪音，不必去理会它，而是尽量忽视这种声音。告诉自己，完全静谧的环境是不存在的，将自己的注意力放在答题上。

生理调节

从生理上提高对噪声的耐受力，如两手摆动大步走15分钟以上，使全身发热，大脑疲劳程度就会大为减轻。

有条件的还可洗20分钟的温水浴，用毛巾或手搓洗全身，这使周身体表毛细血管扩张，血液循环加快，改善肌肤组织的营养，降低肌肉张力，对大脑具有抑制作用。

环境调整

尽量选择安静的考点，提前到考点考察一下噪音情况。

在室内或阳台养植适宜的花草，既可绿化美化环境，又可吸收、疏散和消除部分噪声。

使用耳塞或降噪耳机，有效降低噪音的影响，提高专注度。

饮食调理

多摄取富含蛋白质的动物性食物及营养，增加摄入粗粮、豆制品、蛋黄及动物内脏等富含维生素B以及维生素C含量较高的食物，有助于提高在噪声环境中学习、生活的耐受力。

注意力训练

平时可以适当增加学习时噪音的程度，加强自身的适应能力。

练习一些关于集中注意力的技巧，如呼吸法、放松法等，给注意力准备一个仪式。

其他辅助方法

嚼口香糖，转移注意力顺便活动大脑。

制定合理的复习计划，避免在噪音高峰期进行需要高度集中注意力的学习任务。

与他人沟通，请求他们在特定时间段内保持安静。

利用技术工具，如白噪音机、噪音消除软件等，改善复习环境。

通过以上方法，可以有效提高在噪声环境中的学习效率和考试抗干扰能力。