要回归高考，可以从以下几个方面入手：

回归教材

有目的地看书：不是简单地翻阅教材，而是带着问题或目的去阅读。例如，在做错题或遇到难题时，回顾相关知识点。

针对性复习：根据个人的知识盲区和薄弱环节，有针对性地复习教材。可以先看课本中自己欠缺的部分，然后看参考书，再做相关练习题，最后再回头看课本，形成循环。

强化记忆：高考中70%的题目是基础题，这些题目侧重于考查基本概念、方法和理论。因此，要特别重视教材中这些内容的复习和记忆。

深耕真题：通过深入研究高考真题，了解命题重点和方向，把握命题思想和考查目的，提升解题能力。

反复练习：对真题进行反复练习，每做一遍都要对照答案认真订正，找出做错的原因，并记录在错题本上。

查漏补缺：重视错题，加强对错题的分析研究，找出知识点的遗漏，有针对性地进行补充。

系统回顾：定期回顾和总结错题，加深对知识点的理解和记忆，避免在同一个问题上反复出错。

回归基础：高考考查范围与课标完全一致，要注重基础知识的理解和应用，避免死记硬背。

螺旋式上升：在强化的基础上追求螺旋式上升，逐步加深对知识点的理解和应用。

避免碎片化学习：强调知识的整体性和结构性，避免仅关注解题技巧而忽略知识的本质和体系。

以考代学、以练代讲：避免这种碎片化的学习方式，注重理解本质、建构体系的过程。

调整心态和状态

设定明确的目标：给自己定一个清晰的目标，明确在一段时间内需要完成的任务和达到的水平，这有助于保持动力和方向。

增强自控力：避免外界干扰，保持专注。可以通过制定详细的学习计划，合理安排时间，逐步培养自律。

改进学习方法：分析自己在模考中的表现，找出不足之处，调整学习策略和做题方法。注重教材知识点，避免题海战术，提高学习效率。

保持积极心态：放松心态，正确面对高考压力。可以通过运动、饮食和与亲友交流等方式疏解心情，保持乐观。

合理安排时间：制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分复习。避免盲目熬夜，注重休息和放松。

利用资源：充分利用学校资源、老师、同学和外部辅导班等，解决自己的学习问题，减轻心理压力。

自我激励：给自己积极的心理暗示，相信自己能够克服困难，达到目标。可以通过微笑、自我肯定等方式提升自信。

健康生活方式：保持健康的饮食和锻炼习惯，确保有足够的精力投入到学习中。避免过度依赖电子产品，保持充足的睡眠。

重新参加高考

确认资格：必须是高中毕业生或具有同等学力。不能是现役高中生或在校大学生。

了解当地政策：不同地区的招生政策和报名要求可能有所不同，需要提前了解并准备好相关材料。

报名流程：到所辖区教育局招生办报名，照相，填表。需要提供相关证明材料，如身份证、学历证明等。

备考计划：可以选择参加培训班或自主复习，提高自己的考试水平和竞争力。制定合理的备考计划，确保有足够的时间复习所有科目。

选择学校和专业：仔细考虑并选择最适合自己的院校及专业报考，避免再次选择不满意的专业或学校。

心理准备：复读需要承受较大的心理压力，要有足够的心理准备。

执行计划：严格按照备考计划执行，保持专注和自律。及时调整学习方法和策略，确保学习效果。

参加考试：参加每年6月举办的普通高考，按照正常流程参加考试。

通过以上方法，可以有效地让高考回归到对教材知识的理解和运用上，从而提高考试成绩。