高考理科400分的分配方案可以根据以下建议进行：

均衡分配

尽量在每一科目上都保持均衡的分数，避免某一科目分数过高或过低。

每科平均分数大约在65-70分左右，以达到总分400分的目标。

科目权重

根据科目权重分配分数，通常语文、数学、英语等主科权重较高，理科综合或文科综合也有较高的权重。

具体到科目，可以这样分配：语文约90分（150分的60%），数学约70分（150分的46.67%），英语约80分（150分的53.33%），综合科目约160分（300分的53.33%）。

强化弱项

如果某一科目成绩较弱，应重点加强该科目的学习和复习。

个人优势

根据个人优势和兴趣，适当调整科目分数的分配比例。如果某一科目特别优秀，可以适当增加该科目的分数比重。

学习计划

根据分数分配情况，制定相应的学习计划和备考策略。针对薄弱科目加强学习和练习。

志愿填报策略

尽量选择公办本科院校，尤其是那些往年在本省没有招满或者经常发布征集计划的大学。如果公办本科录取难度较大，可以考虑一些收费较低的民办本科院校。

综合以上建议，理科400分的考生在分配分数时，应注重各科的均衡，同时根据个人优势和兴趣进行适当调整，并制定相应的学习计划和志愿填报策略。