女儿上高三时，家长应该注意以下几个方面：

规划与休息的兼顾

制定有效的学习计划，确保学习有条不紊地进行。

保证充足的休息时间，避免过度疲劳。建议保持早晨6:30起床，晚上10:30休息的习惯，以维持良好的精力和学习状态。

心态调整与积极性提升

鼓励女儿保持乐观的心态，减少焦虑，增强应对困难的信心。

帮助女儿树立积极向上的态度，不抱怨外部环境，不期望一蹴而就，力争过一个阳光的高三。

关注身体健康

保证饮食营养均衡，每天运动和生活规律，为孩子创造一个适宜健康生活的环境。

鼓励孩子多参加体育活动，保持身体健康，以应对长时间的学习压力。

支持兴趣爱好

鼓励孩子发展自己的特长和兴趣爱好，增加自信心和情感稳定性，降低学习中的压力。

保持良好的交流

与孩子的老师、同学和朋友保持良好的交流，了解孩子的学习情况和进度，及时给予帮助和支持。

家长之间也可以互相交流经验，共同帮助孩子度过高三这一关键阶段。

适当放松与减压

允许孩子适当放松，缓解学习压力。可以安排一些轻松的活动，如看电影、散步等，让孩子在紧张的学习之余得到放松。

避免过度关注孩子的学习，减少不必要的压力。家长应学会沉默，简单沟通，避免给孩子带来额外的压力。

理解与鼓励

理解孩子的压力，给予更多的支持和鼓励，让他们感受到家庭的关爱。

当孩子遇到挫折时，保持冷静，避免严厉责备，而是与孩子共同分析问题，寻找解决方案。

提供适当帮助

在孩子学习遇到困难时，家长可以提供适当的帮助，如复习、检查作业、解决学习问题等，但不应代替孩子完成学习任务。

通过以上这些方面的关注和支持，家长可以帮助女儿更好地应对高三的学习压力，保持身心健康，最终取得理想的成绩。