要在高考中取得文科570分，你可以参考以下建议：

科目分数分配

语文：平均分建议在110分至130分之间，建议目标分数为120分。

数学：平均分建议在110分至130分之间，建议目标分数为130分。

英语：平均分建议在110分至130分之间，建议目标分数为130分。

文科综合（政治、历史、地理）：平均分建议在200分至250分之间，建议目标分数为230分。

学习方法

语文：注重基础知识的掌握，多读、多写、多总结。可以每天安排一定时间进行阅读和写作练习。

数学：多做真题，尤其是历年高考真题，了解命题思路和命题角度。针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习和练习。

英语：保持每天的学习计划，注重词汇、语法和阅读理解的练习。多听英语材料，提高语感。

文综：全面复习政治、历史、地理三科，避免偏科。可以通过制作思维导图的方式，将知识点串联起来，形成系统化的知识网络。

心态调整

保持积极的心态，避免过分紧张或放松。每次考试后都要认真总结，找出扣分的原因并改进。

与同学组成学习小组，互相督促和鼓励。

合理安排时间，确保各科都能得到充分的复习。

志愿填报

考虑报考一些211工程院校的省外校区或省属重点大学，如东北大学秦皇岛分校、华中科技大学武昌分校、河南大学、河北大学等。

关注一些特色鲜明的学院，如中国传媒大学南广学院、上海戏剧学院等。

通过以上方法，结合自身的努力和合理的学习计划，相信你能够在高考中取得570分的好成绩。祝你成功!