疏导高考压力妈妈，可以从以下几个方面入手：

给予孩子支持和鼓励

作为母亲，您可以在情感上支持和鼓励孩子，告诉他们您相信他们能够取得良好的成绩和表现。

避免过度焦虑，保持冷静和理智，传递包容和理解。

制定合理的学习计划

和孩子一起制定学习计划和复习计划，并根据情况给予适当的参考意见和帮助。

将大目标细分为小步骤，每完成一个小目标就给予自己奖励，增加成就感。

缓解压力

提供一些身心放松的方式，如帮助他们进行深呼吸、听音乐、进行瑜伽或者去散步等。

鼓励孩子进行适量的体育活动，如快步走、跑步或瑜伽，能释放内啡肽，帮助降低紧张和焦虑。

关注情绪和心理健康

关注孩子的情绪和心理健康，如果发现孩子有问题，及时找专业人士帮助。

定期与孩子进行一些轻松的活动，比如户外运动、旅行或一起观看电影，帮助他们放松心情。

创造积极的学习氛围

和家人一起创造一个积极的学习氛围，让孩子感到轻松、愉快和舒适。

在家中设置一个非学习区域，每天留出时间陪孩子聊与考试无关的话题，帮助大脑切换状态。

管理自身情绪

作为家长，妥善管理自己的情绪，不要在孩子面前表现出过度的焦虑或压力。

保持积极的心态，了解高考的重要性，但要保持冷静和理智。

寻求专业帮助

如果压力难以自行管理，可以寻求学校心理咨询师或专业教育指导机构的帮助。

与其他陪读家长交流，分享经验和情绪，互相支持和鼓励。

通过以上方法，妈妈可以有效疏导高考压力，为孩子提供一个支持和舒适的学习环境。