高考时穿T恤的建议如下：

选择舒适透气的面料：

高考期间天气炎热，选择棉质或亚麻材质的T恤，保持身体干爽，减少因出汗过多而分心。

颜色选择：

推荐选择清爽的蓝色、白色、绿色等颜色，这些颜色视觉降温，心情也会更明媚。此外，可以选择一些幸运色如白色、黑色、浅灰色等，这些颜色简约还能提升专注力。

款式简单大方：

高考那天的衣服不需要过多的点缀，选择宽松舒适、简洁大方的款式。过于紧身的衣服会给人束缚感，且可能引起监考老师的注目，加重紧张情绪。

休闲风格：

可以选择休闲风格的搭配，如红色高考T恤搭配牛仔裤和运动鞋，营造一个轻松自在的感觉。也可以搭配黑色休闲裤或休闲运动裙，使整体装扮更为协调。

避免过于鲜艳的颜色：

虽然红色、黄色等颜色在中国文化中较为吉祥，但过于鲜艳的颜色容易让人兴奋，可能引起监考老师的注目，反而加重紧张情绪。因此，建议选择素雅的颜色。

考虑场合与气质：

根据不同的场合选择合适的服装，如正式场合可以选择更正式的衬衫搭配裤子或裙子。在穿着过程中要注意避免与其他衣物和颜色产生冲突，以免影响造型效果。

表达个性：

在穿着红色高考T恤时，可以通过不同的搭配方式表达个人风格，同时注意个人形象和着装品味。

T恤套穿：

可以尝试在T恤里面搭配格衬衫或高领打底衫，增加层次感。

简约风格：

简单的白T恤搭配烟灰色亚麻半身裙，既素雅又舒适，适合日常穿搭。

综合以上建议，考生在高考期间可以选择舒适、透气、颜色清爽、款式简单的T恤，搭配牛仔裤或休闲裤，以营造一个轻松自在的考试环境。同时，注意避免过于鲜艳的颜色和过于紧身的款式，以免影响考试状态。