新高考背单词的方法可以参考以下建议：

制定合理的学习计划

制定每天的词汇学习任务，比如每天学习30 - 50个新单词。

将学习任务分解成小目标，便于坚持。

定期复习所学单词，避免遗忘，可以按照艾宾浩斯遗忘曲线来安排复习时间，如在学习后的第1天、第3天、第7天、第15天等时间点进行复习。

利用语境记忆单词

通过阅读英语文章、观看英语电影、听英语歌曲等方式，在语境中理解和记忆单词。这样不仅能够更好地理解单词的含义，还能提高记忆效果。

巧用记忆方法

联想记忆法：将难记的单词与熟悉的事物联系起来，例如“ambulance”（救护车）发音类似“俺不能死”，从而更容易记住。

词根词缀记忆法：掌握常见的词根词缀，如“un-”表示否定，“able”表示“能够”，从而推测出新词的意思，如“unable”就是“不能”的意思。

结合多种感官学习

通过听、说、读、写等多种方式学习单词，例如听英语歌曲、看英语电影、参加英语角，多练习口语。

使用记忆工具

制作单词卡片，正面写单词，背面写中文解释和例句，利用碎片时间进行复习。

利用手机应用，如百词斩、扇贝单词等，这些应用通常有科学的记忆曲线设计，能够帮助你更高效地背单词。

分组记忆和循环记忆

将单词按照主题或词根词缀进行分组，如时间、地点、人物等，或者共享一个词根，这样可以利用已知的知识点来推导新词。

分周期进行反复记忆，通过循环记忆法巩固记忆。

注重发音和拼写

掌握单词拼写与发音之间的规律，发好每一个音标，读准每一个单词。

把包含同一元音的单词归为一类，集中操练，提高记忆效率。

在语境中应用单词

将新学的单词尝试在写作或口语中使用，以加深理解和记忆。

通过以上方法，可以更高效地背诵单词，提升词汇量，为高考英语打下坚实的基础。