宁夏舞蹈高考的考试科目主要包括以下三个方面：

专业条件测试（占40%）：这部分主要测试考生的身体条件，包括整体外形和软开度等基本舞蹈素质。

舞蹈表演（占40%）：考生需要表演一段准备好的舞蹈剧目，时长通常不超过3分钟。这部分主要考查考生的舞蹈表现力、技巧和风格掌握。

舞蹈即兴表演（占20%）：考生根据现场随机抽取的音乐进行即兴舞蹈，时长为1分钟。这部分主要考查考生的创造力、反应速度和舞蹈感觉。

考试形式为面试，考生需要在规定的时间内完成上述三个部分的测试。

建议考生在备考过程中，重点加强基本功的训练，熟练掌握各种舞蹈技巧，同时注重舞蹈表现力和即兴创作能力的培养。此外，还需关注考试形式和要求，做好充分的准备和模拟练习。