高三之所以会感到感伤，主要原因可以归纳为以下几点：

学业压力：

高三面临高考，这是一个人生的重要关口，学习任务重，体力、脑力严重透支。学生需要面对大量的题目和考试，这可能导致巨大的心理压力和挫败感。

离别情绪：

高三结束时，同学们将各奔东西，开始新的生活阶段。这种离别会带来一种深深的落寞和不舍。

自我期望：

高三学生通常对自己有很高的期望，希望能够进入理想的大学和专业。这种期望带来的压力会让他们感到焦虑和不安。

成长与变化：

高三是一个重要的转折点，标志着从少年进入成年，学生需要面对更多的挑战和变化。这种成长过程中的不确定性和不安全感也会引发感伤。

社会与家庭压力：

高三学生常常感受到来自社会和家庭的各种期望和压力，这些压力可能会让他们感到无助和孤独。

情绪释放：

长期的压力和紧张情绪需要找到释放的出口，而哭泣是一种常见的情绪释放方式。

为了应对高三的感伤情绪，学生可以尝试以下方法：

调整心态：保持平常心，不要给自己过大的压力，学会苦中作乐，认识到这段经历将是宝贵的财富。

寻求支持：与身边的人倾诉自己的压力和感受，获得情感上的支持和鼓励。

放松训练：通过深呼吸、肌肉松弛、听轻音乐等方法来缓解焦虑和压力。

合理安排时间：在紧张的学习之余，适当放松自己，做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、打小游戏等。

明确目标：明确自己的目标和期望，制定合理的学习计划，让自己有方向感和成就感。

总之，高三的感伤情绪是多种因素共同作用的结果，学生需要学会面对和应对这些压力，才能更好地度过这个重要的阶段。