报考本科和大专志愿的步骤如下：

了解招生政策和录取规则

在填报志愿之前，需要仔细阅读目标高校的招生简章，了解其具体的招生政策和录取规则。有些高校会将本科和专科志愿分开填报，而有些学校则会将它们合并在一起填报。

确定报考类型

根据自己的兴趣和能力选择适合自己的专业和学校。如果你对某个专业非常感兴趣，可以选择报考该专业的本科或专科；如果对多个专业都感兴趣，可以选择报考这些专业的本科或专科。

合理设置志愿梯度

根据自己的成绩和位次情况，科学设置志愿梯度。一般来说，可以将志愿分为“冲、稳、保”三个层次。高考成绩优秀可以冲刺一些录取分数较高的院校；成绩中等可以选择一些录取分数适中、比较稳妥的院校；成绩较低可以选择一些高考录取分数较低的院校作为保底。

分别填报本科和专科志愿

一般来说，高考志愿填报分为本科批次和专科批次两个阶段。你需要在这两个批次中分别填报相应的志愿。先填写本科志愿，等本科录取结束后，再填写专科志愿。

注意特殊类型招生

如果你准备报考军校、国防生、免费医学定向生、自主招生、艺术特长生、高水平运动员、少数民族预科班等特殊类型招生，必须全面细致了解这些特殊招生的具体政策和要求，并在志愿栏目规定的位置准确地填报志愿。

认真阅读填报说明

在填报志愿前，一定要认真阅读网上填报志愿前面的“注意事项”，严格按照规定时间、规定程序，按时、完整、准确地完成志愿填报工作。

慎重选择“专业服从调剂”

如果你没有明确的专业意向，建议不要勾选“专业服从调剂”选项，以免被调剂到不喜欢的专业。

及时关注政策动态

高考专科招生政策可能会随时发生变化，考生需要关注教育部门的政策动态，及时了解最新的招生政策，以免因为政策变动而影响自己的填报结果。

通过以上步骤，你可以更加科学、合理地填报本科和大专志愿，提高录取机会。