高考680分的目标需要综合考虑多个方面，包括目标设定、学习计划、科目平衡、心态调整等。以下是一个详细的规划建议：

确定目标

明确你想要考入的大学及专业，以此设定680分的目标。

目标拆解和优劣组合

将680分的目标拆解到每个科目，例如数学140分，语文130分，英语140分，其他科目各90分以上。

识别优势科目、正常科目和劣势科目，并分析它们之间的学习共性和差异。

制定详细的学习计划

制定短期和长期的学习计划，确保每个科目都得到均衡的复习。

合理安排每天的学习任务，避免拖延。

深入理解各科知识

对于优势科目，继续保持优势，并寻找提高的空间。

对于正常科目，加强基础知识的掌握，提升解题能力。

对于劣势科目，找出薄弱环节，进行有针对性的学习和练习。

大量练习和总结

通过刷题来巩固知识点，提高解题速度和准确率。

定期进行模拟考试，分析错题，查漏补缺。

总结学习方法和考试技巧，避免重复犯错。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，保持良好的作息时间。

合理安排饮食，保证身体健康。

适当进行体育锻炼，增强体质。

调整心态

保持积极的心态，面对学习中的挫折和压力。

学会放松，避免过度焦虑，保持良好的学习状态。

寻求帮助

如果遇到学习上的困难，及时向老师或同学请教。

可以考虑参加辅导班或请家教，进行一对一辅导。

利用碎片时间

利用睡前时间进行知识复习和记忆。

在等待和休息时，可以进行一些轻松的学习活动，如阅读英文文章、听英语歌曲等，以提高英语语感。

参加模拟考试

定期参加模拟考试，熟悉高考的考试流程和时间安排，提高应试能力。

通过以上步骤，你可以有针对性地提升各科成绩，最终实现680分的目标。祝你成功!