宁波高考理科考试科目包括 语文、数学、外语以及另外3门选考科目。其中，语文、数学和外语由教育部统一命题，选用的是全国新高考Ⅰ卷。选考科目则从物理、化学、生物、政治、历史、地理、技术（含通用技术和信息技术）等7门科目中选择3门。

具体来说，宁波高考理科卷的组成如下：

必考科目

语文：上午9:00-11:30

数学：下午15:00-17:00

外语：通常安排在6月8日，具体语种包括英语、日语、俄语、德语、法语、西班牙语，考生需选择1个语种参加考试。

选考科目

考生需要根据自己的兴趣特长和拟报考学校及专业的要求，从物理、化学、生物、政治、历史、地理、技术（含通用技术和信息技术）等7门科目中选择3门作为高考选考科目。

建议考生在备考时，重点关注全国新高考Ⅰ卷的命题趋势和题型特点，同时结合自己的兴趣和特长，合理选择选考科目，以确保在高考中取得最佳成绩。