在云南高考中，提分的方法和策略主要包括以下几点：

了解自己的基础并规划时间：

清楚各科目自己的真实水平和掌握程度，对于成绩较好且稳定的科目，保持正常水平即可；对于有提升空间的科目，可以重点突破。制定详细的学习计划，精确到每个时间段应该做什么，并严格执行，避免浪费时间在无关紧要的事情上。

保持好的学习环境：

减少干扰，如避免玩手机、看小说、上网等，集中精力在学习上，创造无干扰的学习氛围。

重视错题本的使用：

记录错题，分析错误原因，并重复练习，避免在同一类型题目上重复犯错。通过错题本发现自己的薄弱环节，有针对性地进行复习和练习。

提前预习和珍惜课堂时间：

提前预习课程内容，有助于在课堂上更好地理解和吸收知识。课堂上要集中精力听讲，积极思考，记录关键信息和老师的方法。

规范答题：

答题时使用0.5毫米黑色签字笔，确保扫描后试卷清晰；在规定区域内答题，避免切题。仔细检查答案，防止错字、别字、漏字等非智力因素失分。

利用加分政策：

了解云南省的高考加分政策，如农村独生子女考生、边疆县及执行边疆县政策的考生等，符合条件的考生可以享受加分投档。

结合以上方法，制定适合自己的学习计划，坚持执行，并在日常学习中不断总结和改进，相信你的高考成绩会有明显的提升。

通过以上方法，考生可以有针对性地提高自己的学习成绩，从而在高考中取得更好的成绩。同时，利用加分政策也可以为考生带来额外的分数优势。